Nutrition du sport

Symptômes de la déshydratation et sport

Comment visualiser les éventuels symptômes pouvant être en lien avec un état de déshydratation dans le sport?

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Nutriments - Actifs

BCAA

Souvent associés à la musculation, les BCAAs ont un réel intérêt pour le sportif en endurance ! Voici mes explications.

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Conseils alimentaires

Barbecue et sport

Avec les beaux jours, les barbecues ont un grand succès, il est facile d'allier plaisir et diététique, voici des exemples.

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Recettes sportives

Gâteau énergétique du sport

Ma recette de gâteau énergétique du sport maison avec son analyse nutritionnelle qui coûte moins de 3€ le gâteau !

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Nutrition du sport

glycogene

Le glycogène

Il existe un réel intérêt à posséder des stocks de glycogène élevés pour de nombreuses épreuves sportives. Focus.

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Préparation de la course

Maltodextrine : mythe ou réalité ?

On lit partout qu'il faut en consommer les 3j qui précèdent une course mais est-ce efficace ? Démonstration !

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Nutriments - Actifs

Curcuma : puissant antioxydant

Le curcuma a des vertus intéressantes pour les sportif: antioxydant, anti-inflammatoire... Mais quelle quantité prendre ?

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Conseils alimentaires

Petit déjeuner équilibré

Découvrez mes principaux conseils pour réaliser un petit déjeuner équilibré et bien débuter votre journée

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Nutriments - Actifs

Probiotique

Les probiotiques sont primordiaux notamment lors des efforts longs et/ou personnes sensibles au niveau intestinal.

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Nutriments - Actifs

La spiruline

Micro algue très riche en nutriments, elle est connue des sportifs mais quelle est son utilité, comment la consommer ?

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Nutriments - Actifs

Omega 3

Les oméga 3 ne sont pas un mythe, c’est une réalité et leur consommation quotidienne est beaucoup trop faible. Alors, à vos assiettes…

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Nutrition du sport

Régime cétogène

Régime cétogène

Le régime cétogène (low carb ou régime keto) est une alimentation en vogue en ce moment dans le monde du sport. Info ou intox?

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Nicolas Aubineau
6diplômes officiels
autour de la nutrition
(Sport, Santé, Prévention)
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